4 alimentos amigos da visão


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Vamos descobrir quais são os alimentos amigos da nossa visão?


Cenoura: A cenoura especificamente é uma ótima fonte de vitamina A e C. Ela também é uma fonte de carotenoides, que são nutrientes que ajudam a retardar o aparecimento do glaucoma e da catarata.


Peixe: Essa é uma ótima pedida para quem deseja cuidar da visão. Peixes como salmão, atum, sardinha e truta são fontes ricas de ômega 3, minerais e vitaminas.



Alimentos verdes: Os antioxidantes presentes em alimentos como couve, espinafre e brócolis, ajudam a proteger a visão. Além disso, esses alimentos também são ótimas fontes de carotenoides, que são substâncias que ajudam na saúde dos olhos.

Óleo de linhaça e azeite: Vocês sabiam que uma dieta rica em óleos de linhaça e azeite ajuda a evitar a síndrome do olho seco e degeneração macular? Isso mesmo! Eles são alimentos que fazem bem para a vista e são fontes de ômega 3 e vitamina E.

Gostaram das dicas? Não se esqueçam de visitar o oftalmologista com regularidade. Combinado?


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